Trening Słabych Punktów stanowi uzupełnienie treningu 4×4. Pozwala zwiększyć mobilność określonych partii ciała, a także niweluje ograniczenia ruchowe, co ma pozytywny wpływ na osiągane rezultaty. W jego ramach nauczysz się, jak określać i przywracać zakres ruchu w nieprawidłowo pracujących stawach i tkankach. Przyda Ci się to nie tylko podczas treningu właściwego, ale i w życiu codziennym.

Opracowane przez Wytwórnię Sylwetki i Adriana Grygiewicza treningi Słabych Punktów to krótkie jednostki ćwiczeniowe, które można wykonać w dzień wolny od treningu. Wykorzystują one technikę mobilizacyjną, dzięki której pozbędziesz się napięcia w mięśniach oraz zapewnisz sobie większą dynamikę układu nerwowo-mięśniowego i lepszą motorykę. Niweluje ona również ból i zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji.