Korzystamy z cookies

Serwis korzysta z plików cookies w celu realizacji usług zgodnie z polityką prywatności . Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

trening z trenerem personalnym

Zobacz INTRO, poznaj Nas i dowiedz się jak działamy!

Poznaj nasz program treningowy

trening z trenerem personalnym trening z trenerem personalnym

trening główny
4×4

1

To autorski program ćwiczeniowy Wytwórni Sylwetki i Adriana Grygiewicza, który koncentruje się na treningu całego ciała. Jego istota zawiera się w nazwie – trening z trenerem personalnym składa się z 4 ćwiczeń wykonywanych w 4 seriach. Adresowany jest on do osób w każdym wieku, niezależnie od posiadanej sprawności fizycznej.

Chcesz zyskać większą świadomość ruchu i własnego ciała? Marzy Ci się szczupła sylwetka? A może masz dość bólu kręgosłupa, który spędza sen z powiek? Trening 4×4 to rozwiązanie dla Ciebie. To kompleksowy zestaw ćwiczeń, który gwarantuje wszechstronne korzyści – wzmacnia plecy i redukuje bóle kręgosłupa, spala tkankę tłuszczową i modeluje sylwetkę, poprawia wydolność i wytrzymałość mięśniową oraz pozytywnie wpływa na układ krążenia. Dla osób, które chcą zredukować tkankę tłuszczową, pierwszy trening z trenerem personalnym zaczyna się od analizy składu ciała i obliczenia BMI. Stanowi to punkt początkowy do dalszych działań i umożliwia mierzalność uzyskanych efektów.

Czas:

30min.

Częstotliwość:

min. 3 razy w tygodniu

Dowiedz się więcej

Trening Słabych Punktów stanowi uzupełnienie treningu 4×4. Pozwala zwiększyć mobilność określonych partii ciała, a także niweluje ograniczenia ruchowe, co ma pozytywny wpływ na osiągane rezultaty. W jego ramach nauczysz się, jak określać i przywracać zakres ruchu w nieprawidłowo pracujących stawach i tkankach. Przyda Ci się to nie tylko podczas treningu właściwego, ale i w życiu codziennym.

Opracowane przez Wytwórnię Sylwetki i Adriana Grygiewicza treningi Słabych Punktów to krótkie jednostki ćwiczeniowe, które można wykonać w dzień wolny od treningu. Wykorzystują one technikę mobilizacyjną, dzięki której pozbędziesz się napięcia w mięśniach oraz zapewnisz sobie większą dynamikę układu nerwowo-mięśniowego i lepszą motorykę. Niweluje ona również ból i zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji.

Czas:

10 min.

Częstotliwość:

min. 3 razy w tygodniu

Dowiedz się więcej

To dodatkowy pakiet treningowy, adresowany do osób, które chcą popracować nad swoją muskulaturą.

Obejmuje on ćwiczenia wybranej grupy mięśniowej i pozwala na uzyskanie szybkich efektów wizualnych. Nie tylko uwydatnia mięśnie i podkreśla ich zarys, ale i zwiększa ich jędrność oraz sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej. Wysmukla sylwetkę i zwiększa wytrzymałość mięśniową.

Chcesz cieszyć się atrakcyjną muskulaturą? Wykup płatny pakiet treningowy Modelowanie Sylwetki, który pozwoli Ci wyrzeźbić pożądane partie ciała. Jednak śpiesz się – tylko teraz jest on dostępny w atrakcyjnej ofercie cenowej!

Czas:

30 min.

Częstotliwość:

min. 3 razy w tygodniu

Dowiedz się więcej

To autorski program ćwiczeniowy Wytwórni Sylwetki i Adriana Grygiewicza, który koncentruje się na treningu całego ciała. Jego istota zawiera się w nazwie – trening z trenerem personalnym składa się z 4 ćwiczeń wykonywanych w 4 seriach. Adresowany jest on do osób w każdym wieku, niezależnie od posiadanej sprawności fizycznej.

Chcesz zyskać większą świadomość ruchu i własnego ciała? Marzy Ci się szczupła sylwetka? A może masz dość bólu kręgosłupa, który spędza sen z powiek? Trening 4×4 to rozwiązanie dla Ciebie. To kompleksowy zestaw ćwiczeń, który gwarantuje wszechstronne korzyści – wzmacnia plecy i redukuje bóle kręgosłupa, spala tkankę tłuszczową i modeluje sylwetkę, poprawia wydolność i wytrzymałość mięśniową oraz pozytywnie wpływa na układ krążenia. Dla osób, które chcą zredukować tkankę tłuszczową, pierwszy trening z trenerem personalnym zaczyna się od analizy składu ciała i obliczenia BMI. Stanowi to punkt początkowy do dalszych działań i umożliwia mierzalność uzyskanych efektów.

Czas:

30min.

Częstotliwość:

min. 3 razy w tygodniu

Dowiedz się więcej

Trening Słabych Punktów stanowi uzupełnienie treningu 4×4. Pozwala zwiększyć mobilność określonych partii ciała, a także niweluje ograniczenia ruchowe, co ma pozytywny wpływ na osiągane rezultaty. W jego ramach nauczysz się, jak określać i przywracać zakres ruchu w nieprawidłowo pracujących stawach i tkankach. Przyda Ci się to nie tylko podczas treningu właściwego, ale i w życiu codziennym.

Opracowane przez Wytwórnię Sylwetki i Adriana Grygiewicza treningi Słabych Punktów to krótkie jednostki ćwiczeniowe, które można wykonać w dzień wolny od treningu. Wykorzystują one technikę mobilizacyjną, dzięki której pozbędziesz się napięcia w mięśniach oraz zapewnisz sobie większą dynamikę układu nerwowo-mięśniowego i lepszą motorykę. Niweluje ona również ból i zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji.

Czas:

10 min.

Częstotliwość:

min. 3 razy w tygodniu

Dowiedz się więcej

To dodatkowy pakiet treningowy, adresowany do osób, które chcą popracować nad swoją muskulaturą.

Obejmuje on ćwiczenia wybranej grupy mięśniowej i pozwala na uzyskanie szybkich efektów wizualnych. Nie tylko uwydatnia mięśnie i podkreśla ich zarys, ale i zwiększa ich jędrność oraz sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej. Wysmukla sylwetkę i zwiększa wytrzymałość mięśniową.

Chcesz cieszyć się atrakcyjną muskulaturą? Wykup płatny pakiet treningowy Modelowanie Sylwetki, który pozwoli Ci wyrzeźbić pożądane partie ciała. Jednak śpiesz się – tylko teraz jest on dostępny w atrakcyjnej ofercie cenowej!

Czas:

30 min.

Częstotliwość:

min. 3 razy w tygodniu

Dowiedz się więcej
sprawdź formę

Sprawdź swoją formę i rozpocznij treningi!

Szukasz wygodnej metody, która pozwoli Ci ćwiczyć w domowym zaciszu i osiągać efekty bez obaw o zdrowie?

Wypełnij krótki test, by określić swoją formę i dopasować trening do indywidualnego poziomu zaawansowania.

rozpocznij darmowy test

Co nas wyróżnia ?

program treningowy

Spersonalizowany program treningowy

  • Uwzględni Twoje wady postawy

  • Wzmocni i wyrzeźbi mięśnie

  • Rozluźni napięte mięśnie poprawiając mobilność

nauka ruchu

Oferujemy Ci

  • Indywidualne podejście

  • Program treningowy podzielony na etapy :

  • nauki ruchu

  • stabilizacji ciała

  • wytrzymałości mięśni

  • budowania siły

trener personalny

Motywujemy i sprawdzamy

  • Co miesiąc test oceniający postępy

  • Kalendarz treningowy z możliwością „zamrożenia” współpracy, np. podczas urlopu

  • Grupa wsparcia na FB i Instagramie

  • Możliwość konsultacji online (dodatkowa opcja)

  • Modelowanie sylwetki (dodatkowa opcja)

CENNIK

Dostęp na 30 DNI

49 zł

lub 64 zł

z Modelowaniem Sylwetki 

Dostęp MIESIĄC zawiera:

  • test oceny funkcjonalnej
  • plan treningowy 4×4
  • doskonalenie “słabych punktów”
  • modelowanie sylwetki – jeśli się zdecydujesz

Dostęp na 90 DNI

120 zł

lub 150 zł

z Modelowaniem Sylwetki

Dostęp na 3 MIESIĄCE zawiera:

  • test oceny funkcjonalnej
  • plan treningowy 4×4
  • doskonalenie “słabych punktów”
  • modelowanie sylwetki – jeśli się zdecydujesz
dołącz już dziś!

Dlaczego Wytwórnia Sylwetki ?

platforma treningowa

Zadowolenie klienta ma dla nas najwyższą wartość

Wiemy, że trenujący poświęca nam nie tylko swoje zdrowie, ale i czas.

Dlatego dążymy do maksymalizacji efektów, w czym pomaga nam koncentracja na indywidualnych możliwościach klienta i jego potrzebach.

W rezultacie otrzymujesz program treningowy w 100% dostosowany do Twoich wymagań.

trening funkcjonalny

Dbamy o jakość i bezpieczeństwo

Nasze treningi skupiają się na jakości wykonywanych ruchów, co pozwala uniknąć kontuzji i ułatwia wypracowanie określonych rezultatów.

W efekcie ćwiczenia są w pełni bezpieczne dla zdrowia. Pozwalają również przejąć kontrolę nad swoją sylwetką i zdrowiem.

trening wzmacniający

Jesteśmy zawsze tam gdzie Ty

Rejestrując się na naszej platformie treningowej, zyskujesz dostęp do ćwiczeń w każdej chwili i z dowolnego miejsca na Ziemi.

Możesz również liczyć na pomoc i wsparcie motywacyjne profesjonalnego trenera personalnego.

Trening z trenerem personalnym to nowe możliwości

Wytwórnia Sylwetki to miejsce zrodzone z pasji do sportu i zdrowego stylu życia. Codziennie udowadniamy, że regularna aktywność fizyczna jest niezbędna dla zachowania nie tylko zdrowia, ale i równowagi psychicznej. Oferujemy m.in. trening z trenerem personalnym, który będzie funkcjonalny i wzmacniający. Rehabilitujemy, przywracamy sprawność stawom, modelujemy sylwetkę, odchudzamy, zwiększamy masę mięśniową, edukujemy. Wszystko pod czujnym okiem profesjonalnego trenera – Adriana Grygiewicza.

Masz dość mozolnych ćwiczeń, które nie przynoszą żadnych rezultatów? Dobrze trafiłeś! W Wytwórni Sylwetki opracowaliśmy kompleksowy program treningowy, który zawiera najskuteczniejsze metody treningu całego ciała, ze szczególnym uwzględnieniem ćwiczeń poprawiających sprawność kręgosłupa.

Z nami na dobre rozprawisz się z bólem pleców,
pożegnasz nadprogramowe kilogramy i osiągniesz wymarzoną sylwetkę.

Rekomendacje

Poznaj moich klientów

  • Miniatura wideo prezentującego film z rekomendacjami
  • Miniatura wideo prezentującego film z rekomendacjami
  • Miniatura wideo prezentującego film z rekomendacjami
  • Miniatura wideo prezentującego film z rekomendacjami
  • Miniatura wideo prezentującego film z rekomendacjami
  • Miniatura wideo prezentującego film z rekomendacjami
  • Miniatura wideo prezentującego film z rekomendacjami

Kontakt

masz do nas pytania?

Napisz do nas!

Możesz skorzystać z formularza obok lub po prostu wysłać maila na adres: kontakt@wytworniasylwetki.pl

Odwiedź nasze kanały social media: