To autorski program ćwiczeniowy Wytwórni Sylwetki i Adriana Grygiewicza, który koncentruje się na treningu całego ciała. Jego istota zawiera się w nazwie – trening z trenerem personalnym składa się z 4 ćwiczeń wykonywanych w 4 seriach. Adresowany jest on do osób w każdym wieku, niezależnie od posiadanej sprawności fizycznej.
Chcesz zyskać większą świadomość ruchu i własnego ciała? Marzy Ci się szczupła sylwetka? A może masz dość bólu kręgosłupa, który spędza sen z powiek? Trening 4×4 to rozwiązanie dla Ciebie. To kompleksowy zestaw ćwiczeń, który gwarantuje wszechstronne korzyści – wzmacnia plecy i redukuje bóle kręgosłupa, spala tkankę tłuszczową i modeluje sylwetkę, poprawia wydolność i wytrzymałość mięśniową oraz pozytywnie wpływa na układ krążenia. Dla osób, które chcą zredukować tkankę tłuszczową, pierwszy trening z trenerem personalnym zaczyna się od analizy składu ciała i obliczenia BMI. Stanowi to punkt początkowy do dalszych działań i umożliwia mierzalność uzyskanych efektów.
