Korzystamy z cookies

Serwis korzysta z plików cookies w celu realizacji usług zgodnie z polityką prywatności . Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Blog

Ćwiczenia na pośladki i jędrne uda – trening na ładną pupę!

Ćwiczenia na pośladki cieszą się szczególną popularnością wśród pań. Są bowiem idealnym sposobem, by cieszyć się jędrną, uniesioną i widocznie zarysowaną pupą.

dowiedz się więcej

Fitnesski – dieta dla kobiet ćwiczących na siłowni!

Intensywne ćwiczenia fitness wymagają regularnego dostarczania do organizmu odpowiednich dawek energii. Bez tego trudno liczyć na dobre osiągi i efekt.

dowiedz się więcej

Jak schudnąć z brzucha? Odchudzanie brzucha!

Pozbycie się wystającego brzucha to główny cel większości osób przechodzących na dietę i zdrowy tryb życia. Żeby uzyskać pożądane efekty, warto pamiętać o kilku kluczowych zasadach.

dowiedz się więcej

Jak schudnąć z bioder? Ćwiczenia wyszczuplające biodra i uda!

Zbyt krągłe biodra często są wynikiem niewłaściwej diety (odkładający się tłuszcz) oraz braku aktywności fizycznej.

dowiedz się więcej

Ile kalorii spalamy? kalkulator spalania kalorii!

Prawdziwie efektywny plan treningowy ustalany jest na podstawie dziennego zapotrzebowania energetycznego. Poznana wartość pozwala określić rodzaj ćwiczeń.

dowiedz się więcej

Jak schudnąć na twarzy? Ćwiczenia na drugi podbródek!

Pulchna twarz i zwisająca skóra pod brodą to problemy wielu osób. Drugi podbródek można jednak wyeliminować. W jaki sposób?

dowiedz się więcej

Ćwiczenia wyszczuplające – odchudzanie na idealną figurę!

Uzyskanie wymodelowanej, szczupłej sylwetki będzie możliwe tylko za sprawą regularnych ćwiczeń, skupiających się na konkretnych partiach ciała.

dowiedz się więcej

Odchudzanie po porodzie – jak schudnąć po ciąży?

Zrzucenie zbędnych kilogramów to cel wielu świeżo upieczonych mam. Osiągnąć można go poprzez regularne ćwiczenia dostosowane do możliwości swojego organizmu.

dowiedz się więcej

Jak schudnąć z nóg – ćwiczenia na wyszczuplenie nóg!

Szczupłe, wysportowane nogi to marzenie przede wszystkim kobiet, choć panowie również robią wiele, aby wyglądały jak najlepiej.

dowiedz się więcej

Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy (Hashimoto)?

Właściwa dieta połączona z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna w przypadku choroby Hashimoto. Pozwala kontrolować wagę ciała, a także dostarczać do organizmu niezbędne składniki odżywcze.

dowiedz się więcej

Czy kawa odchudza? Kawa a odchudzanie!

Choć właściwości kawy są powszechnie znane, okazuje się, że cały czas można znaleźć dla niej nowe zastosowanie. Na przykład wspomaganie odchudzania.

dowiedz się więcej