Co jeść przed i po treningu? Dieta na trening
Plan treningowy nie powinien uwzględniać wyłącznie rodzaju i intensywności wykonywanych ćwiczeń. Musi zostać rozszerzony o pozostałe elementy, które także mają…
Blog
Dowiedz się więcejCo jeść przed i po treningu? Dieta na trening
Co jeść przed i po bieganiu? Posiłek na dobre bieganie
Podczas treningów biegowych, które mają przygotować Cię do zawodów, niezwykle ważna jest odpowiednia wydolność organizmu oraz kondycja. Uzyskasz ją jednak…
Dawkowanie białka – jak dawkować białko serwatkowe?
Bez dostarczania do organizmu białka w odpowiednich ilościach, trudno myśleć o zbudowaniu muskulatury czy też znacznym zwiększeniu wydolności. Jest to…
Ćwiczenia na brzuch – jakie ćwiczenia wykonywać na płaski brzuch?
Płaski brzuch to marzenie niejednej osoby. Regularny trening połączony z odpowiednią dietą pozwoli osiągnąć ten cel. Jakie ćwiczenia na brzuch…
Trening z trenerem personalnym – czy warto?
Wprowadzenie do swojego codziennego życia odrobiny ruchu wymaga chęci i zaangażowania. Zwłaszcza gdy trudno znaleźć motywację, by wstać z kanapy.…
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu – trening na plecy!
Bolące plecy to dolegliwość, z którą boryka się coraz więcej osób. Siedzący tryb życia nie sprzyja bowiem kręgosłupowi. Żeby pozbyć…
Plan ćwiczeń w domu, czyli 5 powodów, dla których ludzie ćwiczą w domu
Systematyczna aktywność fizyczna nie tylko pozwala zadbać o prawidłową sylwetkę, ale również pozytywnie wpływa na zdrowie i samopoczucie ćwiczącego. Żeby…
Ćwiczenia na rzeźbę – plan treningowy na rzeźbę
Zamiana tkanki tłuszczowej na mięśnie wymaga intensywnych ćwiczeń siłowych i aerobowych, które zostaną wsparte odpowiednio przygotowaną dietą. Obciążenie bywa spore,…