NA CZYM POLEGA REDUKCJA I CZY JEJ POTRZEBUJĘ? Redukcja tkanki tłuszczowej to nie lada wyzwanie, którego podejmują się osoby chcące zmienić swój wygląd i samopoczucie. Wiele osób na początku tej drogi zastanawia się na czym polega redukacja i nie wie od czego…
Sprzęty treningowe angażujące różne partie mięśniowe są niezwykle cenione, zwłaszcza przez osoby, które chcą za jednym razem zrzucić zbędne kilogramy, poprawić kondycję i wzmocnić mięśnie. Wszystkie te kryteria doskonale spełnia orbitrek. Choć przyrząd ten łączy w sobie kilka innych urządzeń,…
Szybkie efekty w postaci utraty tkanki tłuszczowej zapewnia trening interwałowy, który polega na intensywnych ćwiczeniach, wykonywanych w krótkich rundach. Sprawdź, czego dotyczy i na jakie korzyści możesz liczyć. Co to jest trening interwałowy? Głównym zadaniem, jakie mają spełnić ćwiczenia interwałowe,…
Harmonijnie rozwija sylwetkę, sprzyja lepszej koordynacji ruchowej i wzmacnia całe ciało. Trening funkcjonalny, bo o nim mowa, cieszy się coraz większą popularnością. Czym dokładnie jest? Jak wpływa na organizm i czy warto się na niego zdecydować? Trening funkcjonalny – co…
Regularna aktywność fizyczna to źródło wielu korzyści zdrowotnych. Nie tylko zapobiega chorobom, ale również poprawia samopoczucie. Do treningów, które cieszą się największą popularnością, zaliczyć można trening cardio. Co daje? Czy jest odpowiedni dla każdego? Trening cardio – co to? Efekty…
Aktywność fizyczna to obok odpowiednio zbilansowanej diety główny filar zdrowego stylu życia. Bieganie, jazda na rowerze, joga, crossfit, pływanie czy też zumba – to tylko niektóre sposoby pozwalające zadbać o zdrowie, atrakcyjną sylwetkę i lepsze samopoczucie. Wśród zajęć fitness dużą…
Początki z aktywnym trybem życia nigdy nie są łatwe. Zwłaszcza gdy dotyczą one wizyt na siłowni. Odpowiednio przygotowany plan treningowy zdecydowanie ułatwi całą sprawę, zapewni także wysoką efektywność ćwiczeń już od samego początku. Trening dla kobiet wcale nie musi dotyczyć…
Zrzucenie zbędnych kilogramów to cel wielu świeżo upieczonych mam. Osiągnąć można go poprzez regularne ćwiczenia dostosowane do możliwości swojego organizmu, a także odpowiednio zbilansowaną dietę. W wielu przypadkach warto poprosić o pomoc specjalistę. Jak szybko schudnąć po ciąży? Kiedy zacząć…
Pozbycie się wystającego brzucha to główny cel większości osób przechodzących na dietę i zdrowy tryb życia. Żeby uzyskać pożądane efekty, warto pamiętać o kilku kluczowych zasadach. Dzięki nim, wyszczuplisz sylwetkę w sposób nie tylko skuteczny, ale również zdrowy. Szkoda czasu…
Zbyt krągłe biodra często są wynikiem niewłaściwej diety (odkładający się tłuszcz) oraz braku aktywności fizycznej. Wyszczuplenie tej partii ciała wymaga zmiany trybu życia i wprowadzenia odpowiedniego planu treningowego, a także żywieniowego. Jak schudnąć z bioder? Podstawowe zasady Ćwiczenia to najlepszy…