Zegarek sportowy – jak znaleźć wszechstronny model na trening i na co dzień?
Wybór zegarka sportowego, który sprawdzi się zarówno podczas intensywnego treningu, jak i na co dzień, może być wyzwaniem. Na rynku…
Trening
Dowiedz się więcejZegarek sportowy – jak znaleźć wszechstronny model na trening i na co dzień?
Jak ćwiczyć z kettlebells w domu?
Ćwiczenia z kettlebells w domu to doskonały sposób na poprawę siły, wytrzymałości i zwinności, bez potrzeby wychodzenia na siłownię. Niezależnie…
Gimnastyka dla dorosłych? Sprawdź dlaczego warto uczęszczać!
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego dzieci zawsze wydają się pełne energii i radości? Może to czas, abyśmy my, dorośli, zaczęli…
Jak ułożyć efektywny plan treningowy? Wskazówki dla sportowców
Coraz więcej osób myśli o tym, aby rozpocząć aktywność fizyczną, która pomoże zadbać o kondycję i o zdrowie. Nie brakuje…
Trening 4×4 – szybki plan treningowy na idealną sylwetkę
Trening 4×4 to kompleksowy program treningowy, który wzmacnia całe ciało. Mimo że pozwala rozprawić się z powszechnymi dolegliwościami, takimi jak…
Ćwiczenia na wzmocnienie kolan – pokonaj ból w kolanach!
Ból kolan to przykra dolegliwość, która skutecznie utrudnia człowiekowi prawidłowe funkcjonowanie. Bywa, że pojawia się znienacka i krzyżuje wszelkie plany.…
Regeneracja mięśni po treningu – jak się odpowiednio zregenerować?
Osoby początkujące często trenują bez wytchnienia. Myślą bowiem, że w ten sposób uda im się osiągnąć spektakularne efekty. Tymczasem regeneracja…
Najlepsze ćwiczenia na klatkę bez sprzętu do domu i siłowni!
Wielu osobom trening klatki piersiowej kojarzy się głównie z pompkami. Tymczasem istnieje szereg ćwiczeń, które w o wiele skuteczniejszy sposób…
Ćwiczyć rano czy wieczorem, czyli kiedy najlepiej trenować?
Na efektywność ćwiczeń wpływ ma wiele czynników, w tym także pora dnia. Jeśli zastanawiasz się, czy lepiej ćwiczyć rano czy…
Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Czy można ćwiczyć codziennie?
Ile razy w tygodniu ćwiczyć? To pytanie zadaje sobie każdy, kto chce zachować szczupłą sylwetkę, poprawić kondycję fizyczną i siłę…