Jak schudnąć na twarzy? Ćwiczenia na drugi podbródek!
Pulchna twarz i zwisająca skóra pod brodą to problemy wielu osób. Drugi podbródek można jednak wyeliminować. W jaki sposób? Należy…
Blog
Dowiedz się więcejJak schudnąć na twarzy? Ćwiczenia na drugi podbródek!
Ile kalorii spalamy? Kalkulator spalania kalorii!
Prawdziwie efektywny plan treningowy ustalany jest na podstawie dziennego zapotrzebowania energetycznego. Poznana wartość pozwala określić rodzaj ćwiczeń. Jak jednak sprawdzić…
Dieta dla kobiet ćwiczących na siłowni – co powinnyście jeść?
Intensywne ćwiczenia fitness wymagają regularnego dostarczania do organizmu odpowiednich dawek energii. Bez tego trudno liczyć na dobre osiągi i efekt…
Czy kawa odchudza? Kawa a odchudzanie!
Choć właściwości kawy są powszechnie znane, okazuje się, że cały czas można znaleźć dla niej nowe zastosowanie. Na przykład wspomaganie…
Ćwiczenia wyszczuplające – odchudzanie na idealną figurę!
Uzyskanie wymodelowanej, szczupłej sylwetki będzie możliwe tylko za sprawą regularnych ćwiczeń, skupiających się na konkretnych partiach ciała – głównie na…
Kiedy brać białko? Przed czy po treningu?
Do głównych elementów diety każdego sportowca należy białko. Jest ono istotne zarówno dla osób trenujących sporty siłowe, jak i dla…
Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
Choć sama nazwa pojęcia zdradza poniekąd, do czego się odnosi, warto pokrótce je scharakteryzować. Zapotrzebowanie kcal wskazuje na ilość kalorii, jakiej…
Ile gram tłuszczu dziennie w diecie sportowca?
Właściwy rozkład makroskładników jest niezwykle ważny w przypadku każdej diety. Pilnować powinni go zwłaszcza sportowcy, którym zależy na coraz lepszych…
Dieta na rzeźbę – co jeść na rzeźbę ciała?
Intensywne ćwiczenia mające podkreślić wyrzeźbione mięśnie muszą zostać uzupełnione odpowiednią dietą. Bez tego trud włożony na siłowni może pójść na…
Dieta na redukcję – co jeść na redukcję tkanki tłuszczowej?
Zrzucanie zbędnych kilogramów wcale nie musi wiązać się z głodówką i wielotygodniową katorgą. Ważne jest, aby jeść mniej, ale częściej…