Biegacze nie zważają na to, jaka pogoda panuje za oknem – po prostu oddają się swojej aktywności. To sprawia, że potrzebują do tego odpowiedniego przygotowania i właściwego sprzętu. I właśnie w tym warto poszukiwać inspiracji na prezenty dla biegaczy.
O bieganiu… również w teorii
Bieganie jest sportem, który wymaga wiedzy o technice. Tę trudno nabyć tylko z internetu, zwłaszcza że często różne źródła podają sprzeczne informacje. Z tego powodu książka o bieganiu może stanowić doskonały prezent dla biegacza.
Sprawdzi się zarówno dla osoby, która dopiero zaczyna treningi, jak i takiej, która wykonuje je już od dłuższego czasu. Wtego typu lekturach dostępnych w sklepach Empik można znaleźć ciekawe wskazówki, pomocne podczas przygotowania do dużych zawodów, ale również dotyczące rozmaitych technik poprawy wyników.
Opaski lub zegarek do mierzenia postępów
Aby wyniki faktycznie były lepsze, trzeba najpierw wiedzieć, od czego się zaczyna. W tym celu konieczne jest sprawdzenie, w jakim tempie dana osoba biega oraz jakie dystanse jest w stanie pokonać. Dla optymalizacji ćwiczeń niezbędne jest również trenowanie we właściwym tętnie.
Te wszystkie dane można poznać podczas korzystania z opasek i smartwatchy. Tego typu urządzenia badają m.in. tętno czy dystans według GPS-a, dzięki czemu można nie tylko zmierzyć, ale również zapisać trasę, która szczególnie przypadła biegaczowi do gustu. To ważne narzędzie treningowe, dzięki któremu łatwiej będzie doskonalić swoje osiągnięcia.
Nawodnienie to podstawa
Każdy, kto uprawia sport, wie, jak ważne jest nawodnienie. Woda jest podstawą, bo reguluje gospodarkę elektrolitową i przywraca odpowiedni poziom płynów w tkankach. W ten sposób trening jest wydajny, a mięśnie mają szansę odpowiednio pracować.
Praktyczne butelki na wodę pozwalają zabrać ze sobą dowolną ilość płynów. Z kolei z bidonów często można korzystać bez przerywania treningu, co dla wielu osób jest szczególnie ważne z uwagi na chęć osiągania coraz lepszych wyników.
Co więcej, do bidonów można z powodzeniem wlać np. wodę wymieszaną z elektrolitami czy izotonikiem, który dodatkowo przywraca energię. Takie akcesoria dostępne są w różnych wygodnych pojemnościach, dostosowanych do dystansów o rozmaitej długości, a także w ciekawych wersjach kolorystycznych.
Treningi również w domu
Nie zawsze pogoda pozwala na bieganie na dworze. W takim przypadku idealnym prezentem, zwłaszcza od kilku osób, może być bieżnia domowa. Niewielkie rozmiary takiego sprzętu sprawiają, że łatwo można go rozstawić w dowolnym miejscu w domu, a potem schować np. do szafy czy za łóżko.
Co ważne, nie tylko bieżnia przydaje się podczas domowych treningów. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że ćwiczenia biegacza powinny obejmować również rozciąganie, wzmacnianie mięśni czy elementy treningu siłowego i kalisteniki. Wszystko po to, aby wzmocnić posturę, sprawić, że więzadła i mięśnie będą bardziej elastyczne, a co za tym idzie – mniej podatne na urazy i kontuzje. Gumy, hantle czy inne sprzęty do domowej siłowni sprawdzą się tutaj idealnie.
Wygoda podczas biegania
Odpowiedni strój i akcesoria mogą sprawić, że bieganie jest jeszcze wygodniejsze. Jeśli bliska Tobie osoba trenuje na zewnątrz niezależnie od pogody, możesz zdecydować się na podarowanie jej zestawu ubrań termicznych. Są one ciepłe, odprowadzają pot od skóry, a jednocześnie utrzymują komfort cieplny zarówno podczas biegu ze stałą prędkością, jak i interwałów czy marszu. Do tego na chłodniejszą pogodę przyda się na pewno czapka na uszy, a na cieplejszą – taka z daszkiem. Opaska z kolei ochroni przed wpływaniem potu do oczu. Wybór jest ogromny – zorientuj się, czego potrzebuje biegacz, i wybierz prezent!
Prezenty dla biegaczy obejmują całą gamę odzieży, akcesoriów i innych przedmiotów przydatnych podczas treningu. Możesz też wybrać zabawne dodatki, dzięki którym trening będzie funkcjonalny, a obdarowana osoba poczuje się wyjątkowo. Pamiętaj, aby trafić nie tylko w gust, ale i w potrzeby!
Artykuł sponsorowany
