Doskonale wiemy, że gaming wciąga. Każdy gracz potwierdzi, że nierzadko zdarza mu się zasiedzieć i oddawać się pasji dużo dłużej, niż zamierzał. Demonizowanie grania nie ma większego sensu, ale promowanie zdrowego balansu – jak najbardziej! Poznaj nasze wskazówki na to, jak sprawić, by była to bezpieczna i nieobciążająca rozrywka.
Czy gaming może być w ogóle dobry dla zdrowia?
Odpowiedź brzmi – jak najbardziej. Wszystko jest kwestią tego, jak się zorganizujesz i czy będziesz przestrzegać kilku podstawowych zasad.
Pady w ręku, podekscytowanie w oczach, emocje sięgają zenitu i nagle orientujesz się, że bolą Cię plecy, nadgarstki albo kolana od zbyt długiego siedzenia w jednej pozycji. Recepta jest bardzo prosta, trzeba jednak się do niej bezwzględnie stosować.
Zrób sobie obowiązkową przerwę co każdą godzinę grania. Możesz nastawić budzik celem przypomnienia sobie o tym, że przyszła pora na mały ruch. Odejdź od komputera czy konsoli i zrób kilkanaście przysiadów, rozciągnij plecy, popatrz w dal.
Ciekawym gadżetem, który może pomóc w zarządzaniu czasem grania, jest smartwatch, na którym nie dość, że ustawisz przypomnienia o ruchu, to na dodatek pokaże Ci on stan Twoich funkcji na dany moment – tętno, ilość zrobionych kroków, itd.
Gaming może być nie tyle nieszkodliwy, co wręcz korzystny dla zdrowia, jeżeli zdecydujesz się na gry ruchowe, których wybór jest ogromny. Zarówno na komputer, jak i na konsolę, z powodzeniem znajdziesz grę taneczną, sportową, ruchową, a także regularny program trenerski, taki jak np. Ring Fit Adventure, który potrafi wręcz zastąpić treningi na siłowni.
Pamiętaj, że zdrowie i dobra forma to podstawa, by być przytomnym, zrelaksowanym i wypoczętym na co dzień!
Jak ergonomia pozwala zachować zdrowie?
Poza robieniem regularnych przerw i ćwiczeń warto zadbać o dobre akcesoria. Jeżeli grasz na PC, Twoja myszka musi być ergonomiczna, wygodna, taka, która nie deformuje naturalnej pozycji nadgarstka. Zaopatrz się w porządny model, a szybko przekonasz się, że było warto.
Wygodne krzesło to kolejny punkt obowiązkowy. Regulowany, głęboki fotel z odpowiednim podparciem sprawi, że zapomnisz o bólu pleców. Na ten gadżet naprawdę warto więcej wydać, bo odwdzięczy Ci się bardzo szybko.
Pamiętaj o oświetleniu, które nie będzie męczyć wzroku, możesz także kupić sobie okulary z blokerami niebieskiego światła. Dzięki temu zapomnisz o bolących oczach i będzie Ci łatwiej zrobić sobie przerwę na zrelaksowane wzroku poprzez popatrzenie w dal.
Zdrowie gracza to również jego forma psychiczna. Warto więc wyposażyć Twój sprzęt w takie podzespoły, które będą po prostu skutecznie działać. Przykładowo, karta graficzna najnowszej generacji będzie działać płynnie, dzięki temu unikniesz przestojów i zawieszania się gier, co zmniejszy frustrację.
Szeroki wybór kart graficznych znajdziesz, na przykład, tutaj: https://www.morele.net/kategoria/karty-graficzne-12/.
Życzymy miłego grania w dobrej kondycji i ze świetnym samopoczuciem!
Artykuł sponsorowany
