Wprowadzenie do swojego codziennego życia odrobiny ruchu wymaga chęci i zaangażowania. Zwłaszcza gdy trudno znaleźć motywację, by wstać z kanapy. Pomocna w tym przypadku okaże się ręka osobistego trenera. Nie dość, że jest on w stanie zachęcić do ćwiczeń, to…
Bolące plecy to dolegliwość, z którą boryka się coraz więcej osób. Siedzący tryb życia nie sprzyja bowiem kręgosłupowi. Żeby pozbyć się bólu i uchronić się przed wadami postawy, warto wzmocnić mięśnie pleców. Jak to zrobić? Poprzez odpowiedni trening. Oto sprawdzone…
Systematyczna aktywność fizyczna nie tylko pozwala zadbać o prawidłową sylwetkę, ale również pozytywnie wpływa na zdrowie i samopoczucie ćwiczącego. Żeby osiągnąć zamierzone efekty, wcale nie trzeba wykupywać karnetu na siłownię. Trening w domu może być równie skuteczny. Oto 5 powodów,…
Zamiana tkanki tłuszczowej na mięśnie wymaga intensywnych ćwiczeń siłowych i aerobowych, które zostaną wsparte odpowiednio przygotowaną dietą. Obciążenie bywa spore, dlatego cały proces powinien być realizowany zgodnie z dedykowanym planem treningowym. Ćwiczenia na rzeźbę wykonywane „na oko” nie tylko nie…