Trening 4×4 – szybki plan treningowy na idealną sylwetkę
Trening 4×4 to kompleksowy program treningowy, który wzmacnia całe ciało. Mimo że pozwala rozprawić się z powszechnymi dolegliwościami, takimi jak…
Blog
Dowiedz się więcejTrening 4×4 – szybki plan treningowy na idealną sylwetkę
Jak schudnąć z nóg? Ćwiczenia na wyszczuplenie nóg
Szczupłe, wysportowane nogi to marzenie przede wszystkim kobiet, choć panowie również robią wiele, aby wyglądały jak najlepiej. Warto poznać sposoby…
Ćwiczenia na wzmocnienie kolan – pokonaj ból w kolanach!
Ból kolan to przykra dolegliwość, która skutecznie utrudnia człowiekowi prawidłowe funkcjonowanie. Bywa, że pojawia się znienacka i krzyżuje wszelkie plany.…
Co pomaga na rwę kulszową? Ćwiczenia na rwę kulszową!
Pojawia się znienacka i może skutecznie utrudnić normalne funkcjonowanie – rwa kulszowa. Objawia się kłującym, ostrym bólem w odcinku lędźwiowym.…
Regeneracja mięśni po treningu – jak się odpowiednio zregenerować?
Osoby początkujące często trenują bez wytchnienia. Myślą bowiem, że w ten sposób uda im się osiągnąć spektakularne efekty. Tymczasem regeneracja…
Najlepsze ćwiczenia na klatkę bez sprzętu do domu i siłowni!
Wielu osobom trening klatki piersiowej kojarzy się głównie z pompkami. Tymczasem istnieje szereg ćwiczeń, które w o wiele skuteczniejszy sposób…
Ćwiczyć rano czy wieczorem, czyli kiedy najlepiej trenować?
Na efektywność ćwiczeń wpływ ma wiele czynników, w tym także pora dnia. Jeśli zastanawiasz się, czy lepiej ćwiczyć rano czy…
Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Czy można ćwiczyć codziennie?
Ile razy w tygodniu ćwiczyć? To pytanie zadaje sobie każdy, kto chce zachować szczupłą sylwetkę, poprawić kondycję fizyczną i siłę…
Ćwiczenia z piłką na kręgosłup
Codzienny ból kręgosłupa może być spowodowany przeciążeniami, niewłaściwą postawą, jaką przyjmujemy na przykład przy biurku, bądź też zmianami zwyrodnieniowymi. W…
Ćwiczenia na odcinek lędźwiowy – ćwiczenia na ból kręgosłupa!
Współcześnie bóle kręgosłupa doskwierają coraz większej liczbie osób. Problemy sygnalizuje zwłaszcza odcinek lędźwiowy, który odgrywa zasadniczą rolę w zapewnianiu prawidłowej…