Trening interwałowy – na czym polegają ćwiczenia interwałowe?
Szybkie efekty w postaci utraty tkanki tłuszczowej zapewnia trening interwałowy, który polega na intensywnych ćwiczeniach, wykonywanych w krótkich rundach. Sprawdź,…
Blog
Dowiedz się więcejTrening interwałowy – na czym polegają ćwiczenia interwałowe?
Trening na orbitreku – jak prawidłowo ćwiczyć na orbitreku?
Sprzęty treningowe angażujące różne partie mięśniowe są niezwykle cenione, zwłaszcza przez osoby, które chcą za jednym razem zrzucić zbędne kilogramy,…
Trening cardio – co to jest trening wytrzymałościowy i ćwiczenia na wytrzymałość?
Regularna aktywność fizyczna to źródło wielu korzyści zdrowotnych. Nie tylko zapobiega chorobom, ale również poprawia samopoczucie. Do treningów, które cieszą…
Trening funkcjonalny – czym jest i co daje?
Harmonijnie rozwija sylwetkę, sprzyja lepszej koordynacji ruchowej i wzmacnia całe ciało. Trening funkcjonalny, bo o nim mowa, cieszy się coraz…
Total body conditioning (TBC) – czym jest trening ogólnorozwojowy?
Aktywność fizyczna to obok odpowiednio zbilansowanej diety główny filar zdrowego stylu życia. Bieganie, jazda na rowerze, joga, crossfit, pływanie czy…
Plan treningowy dla kobiet – ćwiczenia dla kobiet
Początki z aktywnym trybem życia nigdy nie są łatwe. Zwłaszcza gdy dotyczą one wizyt na siłowni. Odpowiednio przygotowany plan treningowy…
Odchudzanie po porodzie – jak schudnąć po ciąży?
Zrzucenie zbędnych kilogramów to cel wielu świeżo upieczonych mam. Osiągnąć można go poprzez regularne ćwiczenia dostosowane do możliwości swojego organizmu,…
Jak ćwiczyć żeby schudnąć z brzucha? Odchudzanie brzucha!
Pozbycie się wystającego brzucha to główny cel większości osób przechodzących na dietę i zdrowy tryb życia. Żeby uzyskać pożądane efekty,…
Jak schudnąć z bioder? Ćwiczenia wyszczuplające biodra i uda!
Zbyt krągłe biodra często są wynikiem niewłaściwej diety (odkładający się tłuszcz) oraz braku aktywności fizycznej. Wyszczuplenie tej partii ciała wymaga…
Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy (Hashimoto)?
Właściwa dieta połączona z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna w przypadku choroby Hashimoto. Pozwala kontrolować wagę ciała, a także dostarczać…