Ćwiczyć rano czy wieczorem, czyli kiedy najlepiej trenować?
Na efektywność ćwiczeń wpływ ma wiele czynników, w tym także pora dnia. Jeśli zastanawiasz się, czy lepiej ćwiczyć rano czy…
Blog
Dowiedz się więcejĆwiczyć rano czy wieczorem, czyli kiedy najlepiej trenować?
Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Czy można ćwiczyć codziennie?
Ile razy w tygodniu ćwiczyć? To pytanie zadaje sobie każdy, kto chce zachować szczupłą sylwetkę, poprawić kondycję fizyczną i siłę…
Ćwiczenia z piłką na kręgosłup
Codzienny ból kręgosłupa może być spowodowany przeciążeniami, niewłaściwą postawą, jaką przyjmujemy na przykład przy biurku, bądź też zmianami zwyrodnieniowymi. W…
Ćwiczenia na odcinek lędźwiowy – ćwiczenia na ból kręgosłupa!
Współcześnie bóle kręgosłupa doskwierają coraz większej liczbie osób. Problemy sygnalizuje zwłaszcza odcinek lędźwiowy, który odgrywa zasadniczą rolę w zapewnianiu prawidłowej…
Ćwiczenia na pośladki i jędrne uda – trening na ładną pupę!
Ćwiczenia na pośladki cieszą się szczególną popularnością wśród pań. Są bowiem idealnym sposobem, by cieszyć się jędrną, uniesioną i widocznie zarysowaną…
Trening na kondycję – ćwiczenia wytrzymałościowe
Dobrze przygotowany trening wytrzymałościowy to najlepszy sposób na poprawę ogólnej wydolności organizmu, kondycji i wzmocnienie odporności. Jest zalecany nie tylko…
Trening na bieżni – co daje i jak prawidłowo biegać na bieżni?
Choć bieganie na świeżym powietrzu to niezwykle efektywny sposób na wzrost wytrzymałości i zrzucenie zbędnych kilogramów, podobne korzyści uzyskasz także…
Trening funkcjonalny – najlepszy sposób na trening w domu!
Myślisz nad zbudowaniem formy i zrzuceniem zbędnych kilogramów, ale nie chcesz wychodzić z domu? Nic straconego. Trening funkcjonalny pozwoli Ci…
Co pić przed, po oraz w trakcie treningu?
Niedostateczne nawodnienie organizmu przed, po oraz podczas treningu nie tylko przyczynia się do zmniejszenia Twojej sprawności i nasila zmęczenie, ale…
Trening na redukcję – ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej i na czym polega redukcja?
NA CZYM POLEGA REDUKCJA I CZY JEJ POTRZEBUJĘ? Redukcja tkanki tłuszczowej to nie lada wyzwanie, którego podejmują się osoby chcące…