Korzystamy z cookies

Serwis korzysta z plików cookies w celu realizacji usług zgodnie z polityką prywatności . Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Blog

ćwiczenia na klatke bez sprzetu
Najlepsze ćwiczenia na ćwiczenia na klatke bez sprzętu do domu i siłowni!

Wielu osobom trening klatki piersiowej kojarzy się głównie z pompkami. Tymczasem istnieje szereg ćwiczeń, które w o wiele skuteczniejszy sposób pozwalają na wyrzeźbienie i poszerzenie torsu.

dowiedz się więcej

Trening na kondycję – ćwiczenia wytrzymałościowe

Dobrze przygotowany trening wytrzymałościowy to najlepszy sposób na poprawę ogólnej wydolności organizmu, kondycji i wzmocnienie odporności.

dowiedz się więcej

Trening na bieżni – co daje i jak prawidłowo biegać na bieżni?

Choć bieganie na świeżym powietrzu to niezwykle efektywny sposób na wzrost wytrzymałości i zrzucenie zbędnych kilogramów, podobne korzyści uzyskasz także pod dachem.

dowiedz się więcej

Co pić przed, po oraz w trakcie treningu?

Niedostateczne nawodnienie organizmu przed, po oraz podczas treningu nie tylko przyczynia się do zmniejszenia Twojej sprawności i nasila zmęczenie, ale również może być przyczyną zasłabnięcia.

dowiedz się więcej

trening funkcjonalny
Trening funkcjonalny – najlepszy sposób na trening w domu!

Myślisz nad zbudowaniem formy i zrzuceniem zbędnych kilogramów, ale nie chcesz wychodzić z domu? Nic straconego.

dowiedz się więcej

modelowanie sylwetki
Ćwiczenia na brzuch – jakie ćwiczenia wykonywać na płaski brzuch?

Płaski brzuch to marzenie niejednej osoby. Regularny trening połączony z odpowiednią dietą pozwoli osiągnąć ten cel.

dowiedz się więcej